haha mam całą w lodówce, też zacząłem i nie zjadłem, ale kiedyś kupiłem karkówkę surową ze 2kg w kawałku, i zrobiłem z tej musztardy marynatę, następnie upiekłem- była wtedy już niezła, ale co zrobić aby była zayebista - nie wiem.
Viki na razie nie myśl o przejsciu, a tylko o tym jak zrobić aby znaleźć się jak najwyżej nad drążkiem i w związku z tym mam propozycję Pisałaś że dziewczyny Salomon leader robią technicznie Pokaż mi jak to wygląda, jeżeli dobrze zgaduje to pewnie przy tym jest jakiś zamach czy kipping kolanami ?, jeżeli mam rację to spróbuj podobny ruch [...]
[...] sie na powtorzenia cyzli np 60kg x 4, 65kg x2 Widzisz o co mi chodzi? Powtorzenia w drugiej wersji sa idealnie dopasowane do ciezaru, czyli zawsze koncze dopiero jak nie mam sil, czyli podobnie jak w wersji tego patryka2307 że najpierw 15 powtorzen potem 10, 7,5,2, gdzie te 2 ostatnie sa max 2 powtorzenia na danym ciezarze, u mnie to by bylo [...]
[...] kochaną córeczkę:) Odbiegłem od tematu.. a więc czas do lekarza miałem iść we wtorek rano i kazał mi tylko pokazać zęby(żeby widzieć napięcie mięśni) - no i powiedział że mam porażenie bella (bell`s palsy) dał i tabl: - sterydowe prednisolone - aciclovir 800mg (na odpornośc i takie tam) No i tyle brałem sterydowe 5 dni po 12 dziennie teraz 2 [...]
sorry ze tak sie pytam ciagle ale mam jeszcze pare pytan: czy do hst moge dodac cwiczenie na prostowniki te "odwrotne brzuszki" czy to za bardzo obciaza kregoslup? i mam maly problem z progresja szczegolnie w wyciskaniu na barki i w uginaniu ze sztanga bo to wyglada tak: wyciskanie: w 15 (numer np 1 oznnacza trening) 1 trening 5 kg 2 T [...]
Nie chodzi o zapas si na zrobienie nastepnej serii. Chodzi o zapas powtorzen, czyli czy zamiast 7 powt byles w stanie zrobic np 11powt w ostatniej! ale teraz mimo to mam podchodzic do potencjalnej ostatniej serii, i tak robic tyle, ile wejdzie? Odstepy miedzy dniami ok. Nie mowilem bys az tak wydluzyl trening jak w przypadku mistrzow.. 3 minuty [...]
[...] wakacje z dieta nie szaleje.Lubie tez whyski wiec popijam regularnie. Do ostrych treningow wracam zaraz po urlopie bo sa efekty ciezkiej pracy ktore warto powiekszyc. A plan mam taki zeby do 40stki zrobic 6cio pak.Wiec bedzie troche roboty ale ogarne. Milych wakacji Panowie i Panie. Jak zrobie 6cio paka to wrzuce fotke.Jak nie tzn, ze sie nie [...]
z tego co słyszałem z relacji osób co go znają osobiście/mieli z nim styczność to ponoć żyd konkrenty jest ;D jaram się walką Silva vs Materla, mam nadzieje, że tym razem Jay wygra. Mówi prawdę jak wygląda sędziowanie na ksw to próbują z niego zrobić typa co się pruje bo przegrał. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-08-26 23:16:47
szmat czasu :) w sumie ja też z 6 latek trenowałem judo teraz ponad 2 siłkę jak mam jakąś przerwę od siłki tj. od sportu to nie wiem co ze sobą zrobić... już rutyna hehe
niby prosta sprawa... ale ja mam własną działalność;) czyli to ja jestem tym szefem;) i nie wiem co z tym zrobić i zeby dalej chorować musze polatac po urzędach zeby to zglosić;)
[...] obok siebie, w tych samych pozach. Zobaczymy czy w ogóle progres jest pomimo słabych cyferek. Tak w ogóle, to się zastanawiam czy to w jakimś stopniu rekomp nie idzie. Klatę mam bardziej nabitą niż na masie. Jutro zobaczycie, ocenicie :) 11.05/31.05/28.06 Waga: 88,5 / 86,7 / 85,7 Klata: 103 / 102 / 102 Bic: 38 / 36 / 37 Udo: 59 / 59 [...]
[...] soki dziennie, (zresztą jak widać przechodziłem znacznie łagodniej ten strzał ale dalej ciężko) to po drugie. To nie jest mój pierwszy cykl to po trzecie, i na marginesie mam 29 lat wiec nie jestem jakimś gówniarzem. Mam cykl w którym jest deka z winem bo to idealne połączenie, ale mój cykl to nie tylko wino i deka jest jeszcze cypionat i [...]
[...] to 4 godz po treningu siedzialem caly zimny i sie pocilem jak swinia a z lapami nie wiedzialem co zrobic gdybys dal mi wikline to bym Ci auto z niej pierrrdolnął chyba mam opis na gg: "Jam jest steryd Twoj - bedziesz kuł mnie w dupe ;d" z przed chwili: Olcia ) 19:19:48 nie odzywaj sie do mnie za to ze bierzesz serytdy, oklamales [...]
jem tak poltora godzinki przed bieganiem bo tak juz z doswiadczenia wiem ze jest dla mnie optymalnie , lykam bcaa przed bieganiem sobie mam taka fajna trase i tam sobie biegam , jedyna przerwe jaka musialem zrobic to taka gdzies na pol minuty bo szlaban zamkneli kolejowy a pociag sie ciągnąl jak smrod w gaciach troche mi sie na koniec zaczelo [...]
Mam problema... klikam na ikone gadu na forum i się pokazuje okno profilu i klikam rozmowa i koniec nie wiem co jest grane. wiecie jak zrobić zeby mi sie okno do rozmowy pokazało
Mi się nie dzieje nic od suplementów (po części) jak coś, dopiero teraz wiem od czego, także muszę zrobić ze dwa/3 dni przerwy i dalej będę mógł śmigać. Otóż mam taką dziwną dolegliwość od paru lat, chyba 6 czy 7, że co 2/3 miesiące łapie mnie ból brzucha (nie wiem jak go określić ale kilka minut nie boli, potem boli kila, znowu kilka nie boli i [...]
[...] naprzemiennie. 4. Prostowanie ramion na wyciagu + mlotki x 15 + x 12 x 15 + x 12 x 15 + x 10 x 12 + x 8 /FILM Wiem, wiem. Prostowanie mialo byc z dolu ale ... nie mam pojecia jak to wyglada. Dzisiaj robilem z gory, klasycznie. W sumie wyciag (i drazek i linki) zawsze kapitalnie niszcza mi tricepsy. Nie wiem czy w planie znajdzie sie [...]
Tęcza w terenie, forma jak marzenie
